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• 10時間以上寝たのに体が動かない。登社拒否症状。昨晩から気分は晴れないしちょっとしたことですぐ落ち込む。胃がムカムカして目が覚めない。いつもの電車に乗ったけど不安になり一駅行ったところで降りた。次の普通電車が来るまでベンチでうとうとする。電車に乗ってても音楽聴く気にもなれず壁にもたれてうとうと。歩いててもうとうと。
• 朝はサンドイッチ。昼食は牛丼。半分くらい残した。夜は朝ごはんの残りのおにぎりとミートソーススパゲティをほんの少しとポテトサラダ、レタス、トマト。マーラカオ半分。夜になると胃の調子はだいぶよくなってるので食べられる。