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• 出勤時に頓服なしで電車。軽くドキドキしつつ考えないように今日は動画に集中する。薬なしを時々思い出すけどすぐに払拭する。成功。

• 寝入りが悪いので頓服飲むようにしたらすんなり入眠できて良い。あいかわらず5時半、6時半、7時に目が覚めるけど。夜中、いつのまにか床で寝てた･･･。