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疲れきっていてサボりたかったんだけど、後輩が自宅での運動（＋怪しい機械）であっというまに痩せたとか言うので、悔しくて行って来た。まあ長いスパンで考えてるから焦る必要はないんだけど、とりあえず…ね。

• リカンベントバイク　20分
• クロスカントリー　20分
• 筋トレ　3種
• ウォーキング2分ランニング2分を交互に　30分

3週間目に突入。最初は辛かった負荷が驚くほど楽になっていて、それぞれ負荷を上げたり時間を延ばしたり。本当は心拍数130くらいで1時間ぐらい続けたいのだが、心拍数調整が難しく結局150くらいで汗を掻く方向へ持ってってしまう。

終了後のストレッチで左腿の裏をヤっちゃって（ストレッチでおかしくしてどうする）、明日があやしい。