バイク 20分（負荷+1） 筋トレ（下半身強化） 5種 クロストレーナー 20分（負荷+1） 先日トレーナーからアドバイスもらった通り負荷をあげてチャレンジ。下半身を鍛えることばかりやっているので筋肉が悲鳴をあげつつある。クロストレーナーは負荷を+1したの…