ヨガ 60分 クロストレーナー 40分 ジム前に雑穀米の小さいおにぎりを食べてから。ヨガやると体の中から温まるのでけっこう汗はかくけど、食欲コントロールするにはまだまだだ。毎日60分ヨガやれば美しく痩せそうだけどなあ。夕飯はグレープフルーツジュース…