バイク 10分 ヨガ 60分 筋トレ 2種 クロスカントリー 50分 ヨガはますますつらいポーズが増えてきたのだが、下半身が強化でき筋トレ代わりにもなるので週1だけでも続ける。心のパワーが落ちた時にはパワーがみなぎってるところに行くと良いってスピリチュア…

体ガタガタやがー。主に下半身の筋肉痛がつらい。