ヨガ 60分 ホットヨガ 60分 常温（？）のヨガの方はひとつひとつのポーズの説明をじゅうぶんすぎるくらいしてくれて、参加してる全員がわりとキレイにポーズをとれていたようだった。体育座りの形で床から足を数センチあげ、背筋を伸ばしてしばらく止まるポ…