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• ウォーキング　10分
• エアロ　30分
• クロスカントリー　20分
• ウォーキング　30分
• 筋トレ　3種

1キロたりとも減らない･･･。筋肉量だと思いたいがそう思うのも限界かも。
食べる量は減ってないしむしろジム後の夕飯は少ないのになあ。やっぱり21時以降に食べるのが良くないのか･･･。