2007-04-11 ■ 運動 ウォーキング 20分(平均時速45km) バイク 20分 筋トレ エアロビ 30分 はじめにウォーキングすると後がしばらくクラクラするので注意。エアロビナメてた。30分で滝のような汗・・・。しばらく30分のクラスで体を慣れさせる必要あり。