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• ヨガ　20分
• 2分歩いて2分走る　20分
• 歩き　20分
• 筋トレ　4種

ヨガのインストラクターにぞっこん（ぞっこん！）なので今日は嬉々として行く。腕と足に薄っすらついた筋肉がキレイだし、話し方も優しくて良いのだ。ヨガを通じて布教してる人（オ●ム）とかだったらワタシ危ない。

昨日アドバイスもらった通り今日からは有酸素運動は30分以上続けてやることに。サザンのＰＶ観ながら走ると調子良いのだが、30分を過ぎたところから息苦しいしおなか痛いしでめげそうになったが、なんとか40分がんばった。その後、筋トレマシンが空いてたのでちょっと負荷を上げて各10回×3セット。調子に乗ったせいで帰りが辛かった･･･。