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• ボクササイズ　60分

60分のうち35分ほどがボクササイズで残りが腹筋とストレッチ。このクラスに入ってから腹筋の使い方*1がわかったので、翌日首が痛いなんてこともなくなった。今日の腹筋運動は、膝裏抱えて転がりつま先が床に届く手前で止めるってやつ。足開いたりまっすぐ伸ばしたりはかなりの負荷が掛かるのでできなかった･･･。要修行。

*1:仰向けで膝抱えて床に腰を押し付けるとちゃんと腹筋使える