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• バイク　10分
• クロストレーナー　40分
• ウォーキング　20分
• ストレッチ

誰かに宣言して毎日の運動量を報告しないと続かないので、毎晩友達に報告することに決めた。食べたものについてはおやつと夕飯のみ。おやつは食べない方が良いし、夕飯は極力カロリーを押さえるようにしたため。ジムで運動して帰ったら0時近くになるから。1カ月でマイナス5キロ、目標に向かって突き進むのみ。