2007-10-24 ■ 運動 バイク 20分 筋トレ 3種(上半身2、下半身1) クロストレーナー 40分 ヨガで腕立てっぽいものをするので少し鍛えておこうと今日は上半身を。クロストレーナーは元の負荷に戻して、負荷の強弱が交互のプログラムで40分ひたすら汗を流す。